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¿Cuántas horas deberías dormir?

Las horas de sueño varían a medida que nos hacemos mayores. A pesar de que lo más recomendado en edades adultas son ocho horas de descanso, no siempre se cumplen. La National Sleep Foundation (NSF) ha elaborado un nuevo gráfico revisado con las horas recomendadas en función de la edad, repartido en nueve grupos en ... Continuar leyendo →

Consejos ante una ola de calor

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y éste no se puede enfriar. Si esto sucede, se puede poner en riesgo la vida al provocar daños al cerebro y a otros órganos vitales, por ello la prevención juega un papel muy importante a la hora de evitarlos. En verano suelen ser ... Continuar leyendo →

Consejos de salud para el estudio

Cuando se trata de estudiar, no solo es importante que tengas un calendario de estudio listo y que lo sigas, que seas constante o que hayas creado infinidad de recursos de estudio para preparar los exámenes. Además, es clave que lleves un estilo de vida saludable y que te alimentes bien. Planifica: La ... Continuar leyendo →

Mochilas en su sitio

Se acabaron los días a remojo en la piscina y los juegos en la calle hasta tarde. Llegan las horas interminables sentados en el pupitre y los deberes vespertinos. Llega la vuelta al cole, y en este post voy a daros consejos para llevar correctamente la mochila y evitar dolores de espalda. Para no dañar... Continuar leyendo →
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