Mochilas en su sitio

Se acabaron los días a remojo en la piscina y los juegos en la calle hasta tarde. Llegan las horas interminables sentados en el pupitre y los deberes vespertinos. Llega la vuelta al cole, y en este post voy a daros consejos para llevar correctamente la mochila y evitar dolores de espalda.

Para no dañar la espalda, las mochilas deben llevarse en posición correcta, no colgando de un solo hombro o por debajo de la cintura. Y la carga, que no supere el 10% del peso corporal de su portador.

Para no hacerse daño cuando van al cole, los niños pueden seguir algunas recomendaciones muy sencillas:

Bien centrada:

Siempre colgada de los dos hombros, de forma que quede en posición simétrica en el centro de la espalda y por encima de las caderas.

Tirantes ajustados:

Los tirantes, acolchados y con al menos 4 cm de ancho, deben ajustarse para que la mochila quede bien pegada al cuerpo y los hombros, pero sin molestar en axilas o cuello.

Vertical y pegada a la espalda:

Para que la mochila se mantenga vertical, coloca los objetos más pesados en el centro, cercanos a la espalda, y ajusta los tirantes. El dorso de la mochila debe ser firme y acolchado para que sea cómodo. Un cinturón con hebilla de plástico en torno  a la cintura ayuda a distribuir el peso entro los hombros y las caderas al tiempo que evita molestos vaivenes de la mochila.