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¿Cuántas horas deberías dormir?

Las horas de sueño varían a medida que nos hacemos mayores. A pesar de que lo más recomendado en edades adultas son ocho horas de descanso, no siempre se cumplen. La National Sleep Foundation (NSF) ha elaborado un nuevo gráfico revisado con las horas recomendadas en función de la edad, repartido en nueve grupos en ... Continuar leyendo →

Consejos para mejorar el sueño

Debido al ritmo acelerado de nuestro estilo de vida, la infinidad de propósitos que queremos cumplir para llevar una vida saludable es algo muy lejano. Es muy importante recordar que nos tenemos que sentir bien para poder realizar con energía nuestro día a día.

Septiembre, 2024

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